content/news/images/102492/KAB_5044_mainPhoto.jpg
08:01, 09.11.2019 / ОБЩЕСТВО

Ученые рассказали, при каких симптомах надо есть яйца и капусту

Исследователи из Китая считают, что присутствие определенных продуктов в рационе способно увеличить количество полезных бактерий кишечника и уменьшить симптомы тревожного расстройства - снять раздражительность, усталость, появление страхов, странные боли в голове, животе, мышцах.

Ученые рассказали, при каких симптомах надо есть яйца и капусту
Фото Юрия Кабанцева из архива БНК

В частности, рекомендуется включить в рацион продукты с пробиотиками - кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту. Кроме того, при повышенной тревожности необходима пища с высоким содержанием цинка. Например, яичные желтки.

Было зафиксировано, что диета с низким содержанием магния провоцирует появление чувства беспокойства. Хорошими источниками магния являются шпинат, бобовые, семена, цельные зерна и орехи.

Еще одна группа продуктов включает богатую антиоксидантами пищу. Речь о яблоках, капусте, сливах и специях - куркуме и имбире.

Алкоголь, кофеин, недостаток воды, плохое питание усугубляют симптомы тревожного расстройства.

3865

Комментарии (10)

Добавить комментарий
  • Если нет капусты
    09.11.2019, 8:10:42
    Ответить
    В карманах, то яйца не помогут, хоть съешь их 100 штук.
  • Сыктывкарец
    09.11.2019, 8:19:16
    Ответить
    Всем по танку с боеприпасами
    Вассерман считает , что противостоять силе можно только ищо большей силой.
    • Сыктывкарец
      09.11.2019, 8:25:40
      Ответить
      А то у всякие логиновцы и на убийствах , похищениях людей , и торговле оружием зарабатывали и правозащитники им тысячи евров с наших налогов выбивают.
      Показывают и диета у них из красной икорки и шашлычков.
  • Владимир
    09.11.2019, 9:03:32
    Ответить
    111
    Миллениалы будут зарабатывать меньше и умирать раньше предшественников
    эт про рожденных 81-96гг
    и никакие бактерии тута не помогуть
  • яйцо
    09.11.2019, 9:56:14
    Ответить
    капусте
    какие глупости ...
  • комяк
    09.11.2019, 10:13:08
    Ответить
    А что по этому поводу думают британские ученые?
    • поляк
      09.11.2019, 19:55:18
      Ответить
      А пусть шо хотят, то и думают. А ну этих британских учёных к их британской толерантной матери.
  • следующий
    09.11.2019, 12:15:54
    Ответить
    репост
    кому не стоит есть мандарины
    • .
      09.11.2019, 21:08:20
      Ответить
      Бнк
      Тебя услышали.
      • следубщий
        10.11.2019, 8:37:09
        Ответить
        не тебя
        а ВАС. неучи

Хочу получать главные новости дня в Коми!