content/news/images/104243/PSV_9983-kopiya_mainPhoto_mainPhoto.jpg
21:45, 14.12.2019 / ОБЩЕСТВО

Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу

Специалисты проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в ходе своего исследования.

Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу
Фото Сергея Паршукова из архива БНК

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы. К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщают РИА Новости со ссылкой на MedicalXpress.

Авторы работы проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе. Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что провоцирует бессонницу.

Специалисты поясняют, что организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

4424

Комментарии (3)

Добавить комментарий
  • А российские
    15 дек. 2019 г., 9:29:51
    Ответить
    Ученые
    Что думают по этому поводу?
  • 22,5см
    15 дек. 2019 г., 9:37:56
    Ответить
    Прими лекарство
    1 часик - 10 тысяч рублей
  • коми
    15 дек. 2019 г., 10:38:13
    Ответить
    это как табакокурение,запретить и продавать от школ на более 100 м,это же массовое заболевание а с ним надо бороться