content/news/images/88937/PSV_7602_mainPhoto.jpg
15:45, 23.01.2019 / ЛАЙФХАКИ

Как гулять в холода и не получить обморожение

На территории Коми установились морозы. БНК публикует советы регионального Роспотребнадзора о том, как не получить переохлаждение или обморожение и в какой одежде можно смело выходить на улицу в холода.

Как гулять в холода и не получить обморожение
Фото Сергея Паршукова из архива БНК

Обморожение - это повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.

Что способствует обморожению?

К обморожению могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.

Как избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

- избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительный фактор - невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;

- не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;

- носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Можно использовать специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;

- не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;

- как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;

- не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;

- не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками;

- прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;

- перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.

- особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

obmoroghenie-kor.jpg

1911

Комментарии (3)

Добавить комментарий
  • Немецкий агент
    23.01.2019, 16:28:02
    Ответить
    Когда снесут этого турЫста с рюкзаком?
  • 111
    23.01.2019, 20:18:55
    Ответить
    111
    Никогда. Понял, немецкий агент? Командиров без тебя хватает.
  • Лёлик
    23.01.2019, 22:48:01
    Ответить
    Советы хорошие, но разве это компетенция роспотребнадзора?!!!

Хочу получать главные новости дня в Коми!