content/news/images/90236/BOB_3133-kopiya_mainPhoto.jpg
16:36, 17.02.2019 / ОБЩЕСТВО

Названы продукты, которые избавят от жира на животе

Висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма, уверяют эксперты. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка, говорится в публикации «Российской газеты».

Названы продукты, которые избавят от жира на животе
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон - рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Ранее исследователи из университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой «сердечной диеты».

3920

Комментарии (8)

Добавить комментарий
  • Отлично!
    17 февр. 2019 г., 17:00:46
    Ответить
    Пойду подловлю тунца.
  • дурь какая то
    17 февр. 2019 г., 18:16:34
    Ответить
    вышел на пенсию и весь жир сошел
  • оч смешно
    17 февр. 2019 г., 18:32:01
    Ответить
    чтобы похудеть, нужно не жрать, а есть, каждые 3 часа понемногу, тщательно пережевывая пищу и не жрать всякухню, каждый день зарядка по минут 15 (утром и вечером), вытягивая позвоночник, элементарно, будьте здоровы!..
  • царь луноликий
    17 февр. 2019 г., 20:08:57
    Ответить
    Живя в России простому человеку еще можно потолстеть? Это что-то из ряда фантастики?
    • Пенсионер
      17 февр. 2019 г., 23:50:47
      Ответить
      Можно потолстеть, если есть хлеб с картошкой и каши, смотреть "Время покажет" и от депрессухи лежать на диване.
      На мясо, тунец с семгой и миндаль денег то нет и не ожидается!
  • увак
    17 февр. 2019 г., 20:21:50
    Ответить
    пенсионеры с мусорок просроченные продукты собирают. ЧИНОВНИКИ жиреют только.