content/news/images/92096/BOB_0441-kopiya_mainPhoto.jpg
08:45, 26.03.2019 / ОБЩЕСТВО

Найден легкий способ отказаться от сладкого

Американские диетологи уверяют, что мозг человека особенно «любит» сахар, соль, жиры.

Найден легкий способ отказаться от сладкого
фото Виктора Бобыря

«Обмануть» природу можно, максимально сократив употребление скрытого сахара. Сегодня он содержится в 74% магазинных продуктов - в различных соусах, соках, полуфабрикатах. Немало в них и соли, пишет «Российская газета».

Чтобы распознать скрытый сахар, надо внимательно читать этикетки продуктов. Как правило, опасность скрывается в первых пяти ингредиентах, часто под именами «кукурузный сироп», «рисовый сироп».

Специалисты уверяют, уменьшив количество скрытого сахара, человек приобретает в нему повышенную чувствительность. В результате ему требуется гораздо меньше сладкого, чем раньше, передает CNN.

Второй способ стать менее зависимым от сладкого и соленого - распробовать новые вкусы. Например, есть больше маринованных овощей. Можно заправлять салат соком лайма – «кислинка» может заменить соль.

Еще альтернатива соли - соевый соус с низким содержанием натрия, выдержанные сыры, например, пармезан, различные натуральные приправы (чили, куркума, базилик, орегано), свежая зелень.

Постепенно уменьшить количество вредного в рационе можно, сократив объемы потребления. Следует покупать, например, не килограмм печенья, а маленькую упаковку с несколькими порциями десерта, приводит издание экспертное мнение.

3947

Комментарии (4)

Добавить комментарий
  • 80% в России страдают отсутствием ума
    26.03.2019, 8:57:32
    Ответить
    абу мозг
    России это не грозит
  • Сергей
    26.03.2019, 9:01:42
    Ответить
    Гениальная статья. Меньше жрать)
  • Обреченный мученик
    26.03.2019, 9:28:10
    Ответить
    "нет денег на хлеб, пусть едят пирожные" (с)
    откажемся от солёных полуфабрикатов и "пальмовых" сладостей и перейдем на натуральный соевый соус, пармезан и свежую зелень!
  • Мдк
    27.03.2019, 9:59:48
    Ответить
    С доходами населения в РФ ожирение не грозит

Хочу получать главные новости дня в Коми!