content/news/images/93672/IMAL7046_mainPhoto.jpg
07:18, 26.04.2019 / ОБЩЕСТВО

Диетологи назвали три эффективных способа похудения перед летом

Диетологи предложили желающим сбросить лишний вес придерживаться трех простых правил, которые, по их мнению, помогут похудеть без особых усилий.

Диетологи назвали три эффективных способа похудения перед летом
Фото Марии Шумейко

Как пишет «РГ» со ссылкой на Daily Mail, если походы в спортзал не помогают, и человек не может противиться желанию вкусно поесть, следует употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах. Например, много хрома есть в брокколи, апельсинах и яблоках.

Диетологи также рекомендуют прерывистое голодание, популярное среди знаменитостей. Такой способ питания подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов. При этом лучше налегать на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а пить воду и несладкие напитки. Как отмечается в материале, прерывистое голодание - это питание, характерное для наших предков, которые вынуждены были периодически голодать в поисках пищи.

Еще одной хитростью может стать использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Проведенное исследование показало, что потребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. В публикации рекомендуется добавлять корицы в кашу и смузи.

Однако не следует забывать посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать худеть с помощью этих или других способов

22974

Комментарии (8)

Добавить комментарий
  • Ес
    26 апр. 2019 г., 8:32:31
    Ответить
    Жить на мрот
  • 22,5см
    26 апр. 2019 г., 8:39:58
    Ответить
    Секс, секс и ещё раз секс!
    • Кок
      26 апр. 2019 г., 8:45:07
      Ответить
      И жрать надо меньше
    • ;-)
      26 апр. 2019 г., 8:58:27
      Ответить
      Один раз равен ~250 Ккал - сотрётся!
  • ха ха
    26 апр. 2019 г., 10:03:28
    Ответить
    Всё ноют , что в стране 20 мультов нищих, а теперь не знают как похудеть к лету . С голоду что ли жиреют .
    • Для Ха-ха
      26 апр. 2019 г., 10:27:37
      Ответить
      От дешевой еды толстеют, между прочим.
      • ааахаха)))
        26 апр. 2019 г., 12:36:24
        Ответить
        а
        он думает,жирнеют от икры с пармезаном)))
  • Дмитрий
    27 апр. 2019 г., 12:52:52
    Ответить
    Поменьше жрать и заниматься спортом начиная с осени, а не перед самым сезоном отпусков. Вот и весь рецепт