Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака для похудения
Специалисты раскрыли детали новой комфортной диеты. Секрет «суперпохудения» заключается в идеальном завтраке.
Утренний прием пищи состоит всего из пяти ингредиентов — овсяные хлопья, чернослив, йогурт или кефир, какао-порошок и льняное масло. Готовить завтрак следует накануне вечером.
5–7 штук чернослива заливаются половиной стакана горячей воды на 10–15 минут. Ложка какао смешивается с тем же количеством масла в отдельной миске, после к ним добавляются две ложки овсяных хлопьев. Затем полученная масса заливается стаканом кефира или йогурта. В конце в миску добавляется нарезанный чернослив. Все ингредиенты нужно перемешать и поставить на ночь в холодильник.
Диетологи считают, что такой завтрак содержит основные витамины, которые помогают укреплять иммунную систему. Также ингредиенты провоцируют вывод шлаков и токсинов, что приводит к сбросу лишнего веса. Однако такой завтрак не стоит употреблять, если есть проблемы с усвоением какого-либо из названных продуктов.
Прием овсяных хлопьев с черносливом в течение месяца помогает похудеть в среднем на три килограмма, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на VistaNews.
Комментарии (5)
- До или после еды?
- Вместо еды!