content/news/images/98212/BOB_0705-kopiya_mainPhoto.jpg
22:11, 07.08.2019 / ОБЩЕСТВО

Ученые разрешили пить кофе по вечерам

Напитки с кофеином, употребляемые за несколько часов до сна, никак не влияют на его качество и продолжительность. Такие выводы сделали ученые из Флориды.

Ученые разрешили пить кофе по вечерам
Фото Виктора Бобыря из архива БНК

Ученые из Флоридского Атлантического университета совместно с учеными из Гарвардского университета пришли к заключению о том, что употребление кофеина за несколько часов до сна не ведет к бессоннице. В плане нарушений сна гораздо более опасны алкоголь и никотин.

Ученые 14 лет наблюдали за качеством сна у 780 человек, сопоставляя его с употреблением кофеина, никотина и алкоголя. В результате авторы исследования сделали любопытные выводы о влиянии кофеина на вероятность бессонницы: почти 40% участников наблюдений имели опыт употребления напитков с кофеином перед сном. Отразилось ли это на качестве ночного отдыха людей? Нет, кофеин сну не помешал.

Известно, что кофеин стимулирует работу центральной нервной системы, блокируя рецепторы аденозина – нуклеотида, регулирующего сон. Поэтому рекомендации об употреблении кофе оговаривают для него лимит времени, и те же кофе и насыщенные крепкие чаи не советуют пить во второй половине дня, чтобы не провоцировать проблемы с засыпанием.

Но авторы новой работы отмечают, что чашка кофе, выпитая в послеобеденное время и даже вечером (если до сна еще есть несколько часов), проблем не вызовет. В свою очередь, сигарета, выкуренная перед сном, станет причиной того, что человек недоберет 42 минуты сна, сообщает «МедикФорум».

1613

Комментарии (9)

Добавить комментарий
  • а что
    07.08.2019, 22:58:38
    Ответить
    ещё разрешают, так сказать , учёные ?
    Я пью что хочу.
  • Леонардо
    08.08.2019, 2:58:10
    Ответить
    Наконец-то, думал уже без кофе на ночь придётся обходиться, нет, все хорошо.....
  • .
    08.08.2019, 6:30:29
    Ответить
    Во как !
  • мечтать
    08.08.2019, 7:53:54
    Ответить
    не вредно.
  • Qwert
    08.08.2019, 8:45:38
    Ответить
    Давно пью кофе, когда хочу и ничьих « одобрямс» мне не надо.
  • )
    08.08.2019, 9:02:12
    Ответить
    оч.смешно...
  • 444
    08.08.2019, 9:45:13
    Ответить
    Слава богу, а то думала: вдруг не разрешат!
  • Михаил
    08.08.2019, 10:25:03
    Ответить
    А если хлобыстнуть 200-300 грамм водки, можно и днём отключиться без проблем

Хочу получать главные новости дня в Коми!